Prendre un bain est souvent considéré comme la manière ultime de prendre soin de soi. Les spécialistes de la santé et les destinations bien-être recommandent toujours d’utiliser ce moment pour se détendre et se relaxer. Toutefois, tous les intérieurs ne sont pas pourvus d’une baignoire et, avec le rythme trépidant de la vie, il est parfois difficile de trouver le temps de prendre un bain. Selon une étude, plus de la moitié de la population préfère une douche rapide et fonctionnelle plutôt qu’un bain et 41 % d’entre nous se douchent quotidiennement. Ne serait-il pas merveilleux si cette routine régulière devenait une expérience relaxante plutôt qu’une corvée pour rester propre ? Voici notre guide pour transformer vos ablutions quotidiennes en un petit plaisir.

Plantez le décor

Commencez par la base. Il faut que votre salle de bain canalise votre énergie. Si elle est froide, basique ou vide, il faut améliorer cet espace. Selon Decorilla, les tendances salle de bain 2022 seront grandement influencées par un style Japandi (une fusion entre les styles japonais et scandinaves). Ajouter simplement des paniers en bambou pour organiser vos produits, des tabourets en bois et des serviettes ultra douces pour ajouter des couleurs neutres et, bien entendu, pour s’y envelopper.

Ajouter des plantes dans votre salle de bain donnera vie à cet espace et le transformera en mini oasis. Essayez également d’accrocher de l’eucalyptus dans votre douche. Il possède une belle valeur esthétique, mais la vapeur de la douche active également les huiles de la plante que vous pouvez respirer. L’inhalation d’eucalyptol offre des bénéfices pour la santé prouvés. Des études ont montré que ceci réduit l’anxiété, soulage la douleur et facilite le transit.

Créez l’ambiance parfaite

Qui a dit que les bougies étaient juste pour le bain ? L’éclairage d’ambiance est le moyen le plus simple de transformer votre salle de bain en spa à la maison. Une étude de l’université d’Alabama indique que regarder la flamme vacillante d’une bougie peut diminuer la tension.

Prenez soin de vous avec des produits

Être entouré de bulles est sans doute l’un des plus grands avantages du bain. Recréez ce sentiment raffiné dans votre douche avec une mousse de douche. Par opposition aux gommages au sucre qui se dissolvent dans le bain, les grains de sel restent, c’est pourquoi la douche est l’endroit parfait pour utiliser un gommage au sel. Laissez le flot constant de l’eau laver les peaux mortes et laisser votre peau douce comme la soie et souple. Si vous souhaitez profiter d’une expérience fraîche, choisissez un gel douche rafraîchissant et si vous préférez être nourri en profondeur, préférez une huile de douche pour ajouter du raffinement à votre routine.

Créez un moment riche de sens

Profitez du lavage de vos cheveux pour vous masser le cuir chevelu. Brosser vos cheveux avant de rentrer dans la douche rendra l’exercice plus facile. Commencez par le haut de votre tête et massez en faisant des mouvements circulaires. Faites ceci pendant quelques minutes jusqu’à avoir massé l’ensemble de votre cuir chevelu. Ajoutez l’ultime note à cette ambiance parfaite avec de la musique, un podcast ou de la méditation. L’effet d’écho d’une salle de bain est parfait pour laisser le son remplir l’espace et vous perdre dans le moment présent. Des études ont montré que la durée optimale d’une douche est de 8 minutes. Y passer plus longtemps peut débarrasser votre corps des huiles essentielles dont il a besoin. En choisissant une méditation ou une playlist de cette durée, vous serez toujours dans le bon timing. Après une agréable expérience de douche, pensez à vous hydrater. Le moment idéal pour le faire est dans les 15 minutes après la douche. Ceci préserve l’hydratation et laisse votre peau hydratée pour toute la journée.