Bien que vous n’ayez peut-être jamais entendu parler de l’art japonais traditionnel du Jin Shin Jyutsu, cette pratique holistique vaut la peine d’être connue. Axé sur le déblocage et l’harmonisation du flux d’énergie vitale du corps, cet art de la guérison s’est avéré efficace dans la réduction du stress et de l’anxiété, dans l’apport d’un sentiment de calme et d’équilibre, dans le développement d’un sentiment de paix, et même dans la gestion de la douleur.

Également connu dans les cercles de guérison holistique sous le nom de JSJ, le Jin Shin Jyutsu est jusqu’à présent moins connu en Occident que ses cousins plus largement pratiqués tels que le reiki, la thérapie par ventouses, l’acupuncture et le yoga. Mais bien que cet art traditionnel soit moins répandu, il n’en demeure pas moins efficace lorsqu’il s’agit d’améliorer la capacité de guérison naturelle du corps.

Vous souhaitez en savoir plus ? Poursuivez la lecture de ce guide pour en apprendre davantage sur cet art ancien, ses incroyables bienfaits curatifs et comment vous pouvez commencer à le pratiquer en suivant quelques astuces de Jin Shin Jyutsu.

Qu’est-ce que Jin Shin Jyutsu ?

La création du Jin Shin Jyutsu, qui signifie « l’art du créateur à travers la personne de compassion », semble remonter avant le Kojiki (Chronique des faits anciens japonais) et la naissance de Buddah. Il s’est ensuite perdu durant de nombreuses années, avant d’être redécouvert par le Maître Jiro Murai au début du 20^e siècle. Transmise de maître à élève, cette pratique traditionnelle de la guérison est souvent comparée à l’acupuncture, sans les aiguilles.

Alors, que se passe-t-il réellement lors d’une session de Jin Shin Jyutsu ? Contrairement à la pratique d’un massage, vous restez entièrement habillé pendant une séance de JSJ, mais il peut s’avérer utile de porter des vêtements amples et confortables. À l’aide d’une technique d’écoute compatissante, qui peut consister à prendre votre pouls et à poser quelques questions sur votre mode de vie, les praticiens identifient d’abord les zones du corps où les chemins énergétiques peuvent être bloqués ou provoquer un déséquilibre. Des touches légères sont ensuite effectuées sur les 26 points de « verrous de sauvegarde de l’énergie » (semblables aux points d’acupuncture) pour dégager ces voies bloquées, tout en revitalisant et en harmonisant le flux d’énergie global autour du corps.

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Quels sont les avantages du Jin Shin Jyutsu ?

Lors d’une séance, les bienfaits immédiats du Jin Shin Jyutsu se caractérisent par des sensations profondes de calme et de relaxation. Bien que les résultats puissent varier d’une personne à l’autre, les effets les plus importants sont généralement ressentis au cours des huit heures suivant le traitement.

En plus de favoriser la relaxation et de créer un espace personnel où les stress et les soucis insignifiants sont relégués au second plan, cet art est également censé aider à maximiser la capacité naturelle du corps à guérir, à soulager les symptômes d’anxiété et de dépression, et également à rééquilibrer l’accablement émotionnel.

Une étude récente, publiée dans le Journal of Holistic Nursing, a révélé que les participants qui pratiquaient eux-mêmes les techniques Jin Shin Jyutsu durant 20 minutes par jour ont signalé des « réductions statistiquement significatives » de leurs niveaux de stress émotionnel, organisationnel et physique, ainsi qu’une augmentation de leur « vitalité émotionnelle ».

Comme de nombreuses pratiques holistiques, la JSJ est également utilisée en combinaison de la médecine occidentale pour soutenir une variété de traitements, et comme indiqué dans cette étude une baisse significative de la douleur aiguë et chronique chez les patients souffrant de diverses affections, notamment les maux de dos, les maux de tête, la fatigue, la fibromyalgie, et même le cancer, a été constatée.

Techniques de Jin Shin Jyutsu à pratiquer soi-même

Envie d’essayer le Jin Shin Jyutsu ? Essayez ces quelques techniques faciles à pratiquer soi-même à la maison.

Pour se calmer les nerfs : enroulez une main autour des trois derniers doigts de votre main opposée (du petit doigt au majeur) et maintenez la position durant quelques instants. Cela devrait vous aider à stabiliser tout énervement. Si vous êtes un peu inquiet, vous pouvez également essayer de tenir vos pouces (un à la fois, bien sûr), ce qui peut aider à calmer les sentiments anxieux.

Renforcez votre système immunitaire :  une technique idéale à tester à l’approche des mois d’hiver est de placer simplement vos deux mains sur votre sternum (au milieu de la poitrine) et de les maintenir en place durant quelques minutes par jour.

Pour un regain d’énergie : essayez cette technique avant de prendre votre café de l’après-midi. La prochaine fois que vous ressentez un coup de fatigue, asseyez-vous sur vos mains avec les paumes vers le haut pendant 10 minutes maximum. Cela devrait vous aider à recharger votre énergie et à vous sentir revitalisé.

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