Dans un monde envahi par les notifications, les e-mails et les pop-ups, nous avons pris l’habitude de faire plusieurs choses à la fois. Cette habitude peut nous donner l’impression d’être au top de notre productivité, mais elle peut aussi se retourner contre nous. Parfois, alors que nous avons une tâche importante à accomplir qui nécessite toute notre attention, notre esprit décide soudain de passer à autre chose. Comment attendre de nous une parfaite concentration si nous ne faisons rien pour l’améliorer ?

Rares sont les fois où nous laissons notre esprit se concentrer sur une seule et même chose. Cette méditation vous aide à lever le pied, vivre l’instant présent et éliminer toute distraction. Essayez cette méditation lorsque vous avez besoin de structurer vos pensées (ou pas !). En vous accordant régulièrement des moments comme celui-ci, vous améliorerez votre concentration et votre attention pour les moments où vous en aurez le plus besoin.