Vous courez d’un rendez-vous à l’autre, sans une minute pour souffler ou pour vous demander pourquoi vous êtes aussi fatigué et aussi occupé. Au volant, si quelqu’un vous fait une queue de poisson, vous klaxonnez avec rage, ce qui a pour seule conséquence d’énerver encore plus l’autre conducteur. Une voiture essaye de s’introduire dans la file devant vous : vous l’en empêchez parce que votre montre vous rappelle que vous avez déjà cinq minutes de retard. C’est alors que votre téléphone se met à sonner.
Et oui, il y a des jours comme ça… Malheureusement, la vie moderne avance à un tel rythme que ces journées sont de plus en plus fréquentes. Consultez n’importe quel site de développement personnel et vous y trouverez les conseils habituels : cherchez comment déstresser, apprenez à dire non plus souvent et, bien sûr, le conseil du jour : essayez d’être plus dans l’instant.
Dans le scénario ci-dessus, être plus dans l'instant ou « pleinement conscient du moment présent », comme cela est souvent décrit, vous évitera peut-être une attaque de rage sur l’autoroute, mais est-ce que cela aura des effets à long terme ? Probablement pas. Et pourtant, que se passerait-il si vous agissiez différemment à ce moment crucial ? Au lieu de klaxonner avec colère, que se serait-il passé si vous aviez simplement laissé tomber l’affront ?
Pratiquer le bon karma
Plus fort encore : que se serait-il passé si vous aviez eu cet échange désagréable avec le premier conducteur mais que vous aviez ensuite laissé la deuxième voiture passer devant vous, en prenant la décision consciente d’agir avec générosité ? C’est ce que l’on appelle avoir un bon karma, pierre angulaire d’une vie plus harmonieuse.
Dans son livre Soulfulness: Deepening the Mindful Life, Brian Draper évoque le lien entre bon karma et sérénité. Il écrit ainsi : « C’est un endroit où j’estime que nous pouvons découvrir ce qui fait de nous un être unique et l’exprimer avec tendresse et certitude dans nos actes ».
Lorsque l’on sait que karma est un mot sanskrit qui signifie « action, mot ou acte », il est facile de voir le lien étroit qui existe entre les deux concepts. Alors que vivre de manière plus consciente implique d’évacuer anxiétés et distractions, vivre de manière sereine consiste à se connecter à ses propres émotions et à celles des autres afin de créer un meilleur environnement pour tous.
Répondre aux ondes négatives par des ondes positives
Lorsque nous prenons davantage conscience de notre propre âme, il est plus facile de toucher l’âme des autres. En ayant un bon karma et en devenant quelque chose de plus grand que nous-mêmes, nous nous mettons à exister à un niveau plus élevé. Il n’est pas toujours facile de répondre à la négativité d’une autre personne par de la positivité (voir, ci-dessus, nos réactions au volant), mais la loi du karma stipule que si nous le faisons, cette gentillesse finira par nous être renvoyée. En faisant quelque chose de gentil pour une autre personne, nous invitons implicitement les autres à faire quelque chose de gentil pour nous.
Il est admirable en soi de s’efforcer de vivre de manière plus consciente dans un monde stressant, mais c’est un objectif nettement plus égoïste que le fait d’essayer de vivre plus sereinement. La méditation consciente nous permet d’évacuer l’inquiétude et le bruit de notre esprit. Mais si nous méditons sur l’âme, nous nous connectons avec les autres et nous pouvons agir sur l’évolution du monde au-delà de notre propre expérience personnelle.
Petits actes de gentillesse
Vous avez donc tout intérêt à laisser l’autre voiture passer devant vous. Et, même si cela risque de vous prendre vingt secondes de plus, tenez la porte pour la mère de famille fatiguée qui essaye de manœuvrer sa poussette sans faire tomber ses courses. Lorsque vous voyez un inconnu s’énerver en essayant de nettoyer le café qu’il vient de renverser sur sa chemise, offrez-lui une serviette et souriez. Un bon karma offre de nombreux avantages : outre qu’il est gratuit, il est source de positivité dans votre vie et il vous aide à vivre plus sereinement.
