Nous nous sentons tous un peu lents de temps en temps, surtout en cette période de changement de saison.  Lorsque vous vous sentez un peu déprimé ou en manque d'énergie, essayez la respiration de la joie, un exercice de respiration et de mouvement. Respirer avec un but et une intention peut vraiment vous aider à changer votre état d'esprit.  Alors, profitez des mois les plus sombres et les plus froids en allumant des bougies parfumées et en pratiquant cette méditation guidée.

Les exercices de respiration sont des outils pratiques et efficaces pour canaliser votre énergie. Et, dans ce cas, pour augmenter votre énergie globale. Pranayama est le mot yogique qui désigne le contrôle de la respiration et Prana est un autre mot pour la force vitale ou l’énergie vitale. En d’autres termes, votre respiration est suffisamment puissante, lorsqu’elle est utilisée de manière particulière, pour augmenter votre niveau d’énergie et votre humeur.

Nous commencerons ce podcast de méditation par une respiration douce et contrôlée, que vous pouvez utiliser à tout moment pour vous connecter à vous-même et au moment présent. Ensuite, nous nous mettrons debout pour effectuer ensemble le « souffle de la joie », une série de mouvements dynamiques qui stimulent l’énergie et qui sont exécutés en accord avec la respiration. L'été est officiellement terminé, alors ajoutez cette méditation à votre routine pour secouer votre système et vous aider à vous sentir vivant, heureux et plein d'énergie. C’est parti.