Les bienfaits de la méditation sont indéniables. Elle permet de réduire le stress, favorise l’estime de soi et peut même aider à passer une bonne nuit de sommeil. Plus on intègre la méditation tôt dans sa vie, plus elle aura de chance d’intégrer notre routine quotidienne pour les années à venir. Jeune ado, Stella Blu McFall nous fait découvrir comment elle a débuté et comment elle a commencé à aimer la méditation pour tout ce qu’elle lui apporte.
Tout d’abord, peux-tu nous en dire un peu plus sur toi… Qui es-tu et comment aimes-tu occuper ton temps libre ?
Je m’appelle Stella Blu McFall. J’ai 15 ans et je vis à Amsterdam.
J’aime sortir et passer du temps avec mes amis. J’aime aussi me retrouver avec moi-même et apprendre à être à l’aise avec ça. J’adore danser, chanter et faire des trucs créatifs et artistiques. Mes matières préférées sont les arts plastiques et l’histoire.
Comment la méditation est-elle entrée dans ta vie ? Qu’est-ce qu’elle t’a apporté ?
Elle est entrée grâce à mes parents. J’ai grandi dans un environnement assez spirituel. Je les voyais souvent méditer et puis j’ai voulu essayer alors je les ai rejoints. Je suis allée à quelques cours de yoga et de méditation et j’ai beaucoup aimé, alors j’ai continué.
Là où la méditation m’a vraiment aidée, c’est lorsque j’ai quitté les États-Unis pour emménager à Amsterdam. J’ai dû apprendre à lâcher prise et à faire de nouvelles rencontres. La méditation m’a permis de me recentrer sur moi-même, de libérer certains sentiments et d’en accueillir de nouveaux. En fait, je suis certaine que la méditation m’a fait grandir.
Méditer, ce n’est pas juste se regarder dans un miroir. Parfois, on découvre des parties de soi dont on n’avait même pas connaissance, ou on s’aventure vers des lieux différents.
À quoi peuvent s’attendre les autres jeunes de ton âge en apprenant à méditer ?
Je n’ai jamais entendu aucun de mes amis dire : « Bon, je vais méditer maintenant. », mais je pense que ça pourrait devenir plus répandu. Ce n’est pas évident de prendre du temps et de vraiment le consacrer à soi. On peut avoir plusieurs intentions, mais la plus importante, c’est d’essayer de se comprendre soi-même et d’entrer en contact avec son intériorité. Peut-être que certaines idées te traversent l’esprit sans que tu ne les comprennes, ou que certains changements dans ta vie te chamboulent. Quel que soit son état d’esprit, la méditation aide à réfléchir et à se recentrer sur soi.
En plus de la méditation, qu’est-ce qui te procure de la joie ?
J’aime être avec des gens qui me font rire et passer du temps avec ma famille ou mes amis proches. J’adore danser ! Ça ressemble un peu à la méditation, si tu trouves quelque chose qui résonne réellement en toi. C’est comme apprendre à se connaître soi-même, à se dépasser ou à découvrir tout ce qu’on est capable de faire, jusqu’où on peut aller ainsi que l’impact de nos actions.
Si tu es vraiment créatif, tu devrais avoir plus de structure, mais les gens qui ont cette structure peuvent déjà profiter de la créativité, que ce soit en écrivant de la poésie ou autre. J’adore l’art et la peinture car ils me permettent de m'exprimer, de se lâcher dans un cadre plus artistique et spirituel. L’équilibre est essentiel dans tout ce que tu fais.
Cette rencontre vous inspire ? Découvrez la première méditation de Stella ici.
Certains propos ont été raccourcis pour plus de clarté.
