Libérez-vous du stress grâce au yoga

La respiration est un acte que nous faisons tous naturellement sans y penser. C’est dommage car lorsque vous vous concentrez sur votre respiration, cela vous donne la possibilité d’arrêter le temps un instant – chose appréciable pour toute personne ayant un calendrier surchargé. Dans la vidéo suivante, Erica, l’experte en yoga, montre un exercice de respiration profonde qui vous aide à vous relaxer et à réajuster vos priorités.

 

Erica Jago

Erica Jago

En tant que professeure, le bagage d’Erica dans le secteur du design est essentiel pour transformer des concepts pédagogiques en expériences ingénieuses et riches de sens. Son livre de yoga L’art de l’attention a été traduit en cinq langues. Le dernier livre d’Erica, Angelus, est un manuel empirique sur les chakras alliant illustrations, récits captivants, yoga connecté aux émotions et exercices de créativité. Erica donne chaque semaine des cours à Hawaï ou Amsterdam et organise également des retraites d’une semaine dans le monde entier