Notre pratique du jour s’inspire des techniques traditionnelles de l’Ayurvéda. ​L'ayurvéda, ou science de la vie (en Sanskrit « Ayur » signifie « vie » et « Veda » « science ») est une philosophie holistique traditionnelle de l’Inde centrée sur la recherche d'une vie harmonieuse grâce à la connexion entre le corps et l'esprit. Elle favorise santé et bien-être grâce à la purification et à l’harmonisation énergétiques. Avec cette méditation, prenez un moment pour vous afin de vous recentrer. Observez l’apaisement de votre système nerveux. Renforcez votre ancrage et votre sérénité.

Au cœur de l’Ayurvéda se trouve le « vous » ou « l’individu », avec l’alliance unique de vos caractéristiques physiques, mentales et spirituelles. Celles-ci sont appelées doshas dans l’Ayurvéda. Pendant cette méditation, je vous guiderai selon les principes fondamentaux de l’Ayurvéda : prendre conscience que tout ce dont nous avons besoin est déjà là. Que nous avons tous en nous des aptitudes différentes que nous pouvons utiliser à différents moments en fonction de nos besoins.

De nos jours, nous avons tendance à trop nous tourner vers le monde extérieur. À perdre le chemin vers nous-mêmes et à oublier comment s’ancrer et s’enraciner en soi-même. Cette pratique vous aidera à vous recentrer, et à être en accord avec vous-même, notamment en cette période de changement. Qu’il s’agisse de changements sur lesquels vous avez une influence ou non, comme la météo ou les saisons. Fermez simplement les yeux, installez-vous confortablement et écoutez. Car lorsque nous sommes capables de véritablement écouter et ressentir nos besoins, nous nous reconnectons à notre véritable nature. Accueillons ensemble cette sensation d’harmonie et d’apaisement.