Cette méditation d’une minute vous remet l’esprit à zéro

By Anouk Ballering
Fri Sep 02 2022
3 min read

Cette séance de méditation rapide mais efficace vous remet l’esprit à zéro et vous donne un sentiment de présence, de concentration et de sérénité.

Même brève, une méditation peut être efficace : il vous suffit de savoir optimiser au mieux chaque seconde. En 60 secondes seulement, cette méditation guidée vous permettra de faire le vide complet. Si vous vous préparez pour un entretien, devez faire une présentation ou avez des pensées anxieuses, prenez simplement une minute de votre vie pour embrasser la tranquillité, ressentir le moment présent, afin d’en ressortir concentré pour le reste de la journée.

Comme cette méditation est particulièrement brève, vous pouvez la pratiquer n’importe où, n’importe quand. Elle trouvera sa place même dans la vie de la personne la plus occupée au monde. Il est parfois surprenant de voir à quel point une méditation de 60 secondes peut améliorer efficacement votre humeur et vous donner des pensées positives. Qui sait ? Et si vous l’intégriez à vos habitudes quotidiennes ?

Rituals Cosmetics · This 1 - Minute Meditation Is Like Hitting Reset In Your Mind - French

Anouk Ballering

Anouk Ballering est une conteuse dans l’âme avec 5 années d’expérience dans le domaine des relations publiques. En créant des histoires pertinentes et des événements capables de créer des liens, elle a mis en avant l’âme de nombreuses marques raffinées, comme W Hotel, VICE, De Bijenkorf et Timberland. Lorsqu’elle ne fait pas du cardio ou du vélo en salle, vous la trouverez sur un tapis de yoga. Passionnée de yoga et de pleine conscience, elle pense que nous méritons tous un équilibre de bien-être dans notre quotidien pour devenir la meilleure version de nous-mêmes.