Nous sommes indubitablement des êtres complexes dotés de sentiments aussi bien positifs que négatifs ou neutres. Alors aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur les émotions souvent considérées comme interchangeables : le bonheur, la joie et le plaisir. Bien qu’elles puissent paraître semblables, l’expert en bonheur Mo Gawdat a une opinion divergente.
Nous avons partagé hier l’équation du bonheur de Mo, une formule qui dévoile le secret du bonheur : lorsque nos attentes sont inférieures ou égales à la réalité des événements, nous sommes heureux. Mais en quoi diffère le fait d’être heureux avec la joie et le plaisir ? Poursuivez votre lecture pour découvrir les différences et comment le fait de comprendre les nuances peut transformer positivement votre vie.
Révélation : la joie et le plaisir par rapport au bonheur
Le plaisir est défini par le dictionnaire comme « une satisfaction, un divertissement ou une réjouissance légère ». Si vous êtes dans le bon état d’esprit, le plaisir peut être merveilleux. Mais si vous n’êtes pas heureux, il peut vite s’apparenter à une évasion du quotidien, de vos peurs et de vos responsabilités. Comme l’a dit le romancier Will Thomas : « La peur n’existe pas quand on s’amuse ». Et nous sommes nombreux à avoir échangé notre bonheur contre ce que Mo Gawdat appelle les armes de distraction massive : faire la fête, boire, manger et plus encore à outrance.
Rappelez-vous : toute forme de plaisir et de divertissement n’est qu’un moyen de s’échapper temporairement, un état d’inconscience.
Bien entendu, d’un point de vue biologique, le plaisir a sa raison d’être ! Le sexe nous procure du plaisir et permet à notre espèce de se reproduire. Mais certains recherchent le plaisir pour oublier leur souffrance. Et le plaisir peut s’avérer un anti-douleur efficace : il simule le bonheur en éteignant les pensées incessantes qui envahissent notre cerveau. Malheureusement, il n’est que passager et ne résout en rien les problèmes sous-jacents. Bien entendu, dans le bon état d’esprit, le plaisir n’est pas une mauvaise chose s’il vient s’ajouter au bonheur plutôt que de soulager la souffrance. La prochaine fois que vous éprouvez du plaisir, posez-vous la question : « est-ce que j’utilise ce moment de plaisir pour m’échapper ? »
D’un autre côté, la joie est un « état de bonheur ininterrompu », fait remarquer Mo. « J’emploie ce terme librement ici car, malheureusement, notre langue ne possède pas de terme permettant d’expliquer ce mot de manière précise. Paix intérieure, quiétude, tranquillité : tous ces termes s’en rapprochent. Encore plus si on les mélange peut-être. Mais séparés, aucun de ces termes n’expriment sa réelle signification. »
Il est possible de trouver la joie dans le quotidien, mais tout comme décrire l’odeur d’une rose à quelqu’un dépourvu d’odorat, on sait qu’on éprouve réellement de la joie lorsqu’on en fait l’expérience. Le joie naît d’une profonde compréhension que la vie, « est un puissant fleuve qui s’est toujours écoulé comme il l’a toujours fait et comme il le fera toujours. » Nous rencontrons des obstacles et nous trébuchons tous dans la vie. Mais avec un état d’esprit joyeux, on s’attend de manière réaliste à connaître des difficultés à un moment donné. Comprendre que la joie se cache aussi bien dans les petits moments que dans les grands vous permettra de la rencontrer.
La véritable joie signifie être en harmonie avec sa vie telle qu’elle est
Atteindre un état de pure joie n’est pas chose aisée. Cela demande de la détermination et d’effectuer un travail sur votre bonheur au quotidien.
L'EXERCICE DU JOUR POUR LE BONHEUR
Essayez d’écrire une lettre à la personne que vous serez devenue dans le futur. Comme nous l’avons vu au jour 3 de The Happiness Challenge, il existe une formule pour le bonheur : vous êtes heureux si votre vie répond à vos attentes. La joie, quant à elle, consiste en la pratique d’être heureux plus fréquemment, quels que soient les événements. La joie nécessite d’être très connecté à soi et au reste du monde. Ainsi, en gardant ceci à l’esprit, à quoi ressemblerait pour vous une vie pleine de joie ?
Écrivez une lettre à la personne que vous serez dans dix ans. Où serez-vous ? Quelles seront vos activités ? Quels sont vos espoirs et vos rêves pour vous-même et vos proches ? Cela peut paraître étrange au départ, mais n’abandonnez pas, car c’est un exercice très puissant. Conseil : si vous avez besoin d’un point de départ, consultez votre Liste du bonheur du premier jour pour vous en inspirer.
Cliquez ici pour le jour 5 de The Happiness Challenge.
