L’authenticité est une pièce essentielle du puzzle si l’on veut vivre une vie réellement heureuse et épanouie. Souvent, nos décisions quotidiennes sont guidées par notre ego ou notre envie de faire plaisir. Mais le fait de savoir ce qui est important pour vous et d’adopter l’authenticité vous aidera à être plus heureux, et vous verrez que ce bonheur rayonnera sur tous ceux qui vous entourent. Selon une étude, les personnes qui vivent une vie plus authentique sont plus heureuses et plus positives, et font preuve d’une plus grande estime de soi.

Pour vous aider à découvrir votre véritable personnalité, nous avons demandé à Lucy Sheridan, coach et conférencière, de nous guider sur le chemin de la vérité et de l’authenticité.

Rituals: Pourquoi est-ce important de vivre de manière authentique ?

Lucy Sheridan: Vivre de manière authentique signifie assumer votre personnalité, vos pensées, vos croyances et la manière dont vous agissez dans le monde. Lorsque nous ne sommes pas fidèles à nous-mêmes, c’est comme si nous portions un masque. Et lorsque nous choisissons de nous montrer tels que nous sommes, nous laissons tomber le masque et toute cette comédie insidieuse et épuisante qui l’accompagne.

Les effets positifs d’une vie authentique incluent notamment :

• Moins se soucier des opinions d’autrui pour agir plus rapidement.
• Faire de meilleurs choix pour soutenir nos propres objectifs sans nous remettre en question.
• Avoir davantage foi et confiance en soi, en sachant que quelque soit le résultat, nous avons fait ce qui nous semblait juste sur le moment.
• Une plus grande assurance car nous avons appris à dire ce que nous pensons et ressentons réellement, et pas ce qui est populaire ou ce que selon nous les autres veulent entendre.

J’ai partagé ce Ted Talk en ligne et à mes clients, ça vaut la peine d’y jeter un œil.

Rituals: Chaque jour, nous sommes confrontés à un déluge d’images et d’informations sur les réseaux sociaux, comment éliminer ce bruit ambiant pour libérer notre moi authentique ?

Lucy Sheridan: Établissez des critères pour vos réseaux sociaux : si vous faites preuve de passivité et que vous utilisez vos applications sans réelle intention, alors d’une certaine manière vous contribuez à ce déluge, donc prenez les choses en main !

Notez les sujets que vous désireriez voir davantage, ou moins, que vous aimeriez approfondir ou qui vous font avancer.

Puis affinez votre fil d’actualité pour qu’il représente vos propres désirs et besoins. Et n’oubliez pas, suivre quelqu’un ne veut pas forcément dire le soutenir ; je suis des comptes dont les idées sont radicalement opposées aux miennes, car ne pas avoir conscience de leur existence me ferait vivre dans une sorte de bulle.

Rituals: Quels conseils donneriez-vous pour regarder à l’intérieur de soi plutôt que de se comparer aux autres, comme des indicateurs de réussite et d’assurance ?

Lucy Sheridan: Il est essentiel de s’accorder des pauses, d’inspirer profondément et de se concentrer, car la comparaison est source de distraction. J’encourage chacun de vous à répondre à ces quelques questions essentielles :

• Que désirez-vous réellement dans la vie ? Quels sont vos objectifs ?
• Et pourquoi ? Quelles sont vos raisons et vos motivations ?
• Avez-vous hérité de ces objectifs ou de ces croyances de quelqu’un d’autre ? Par exemple, d’une figure parentale exigeante.
• Vous êtes-vous fixé ces objectifs il y a longtemps ? Ils sont peut-être dépassés ou appartiennent à une autre période de votre vie.

Il est essentiel de faire preuve de rigueur et de mettre en application des pensées mûrement réfléchies pour définir notre propre réussite ; ainsi, nous pourrons retrouver notre autonomie et moins nous laisser guider par les autres. Nous pourrons voyager à l’intérieur de nous-même et suivre notre propre voie !

Rituals: Auriez-vous 3 conseils à donner à nos lecteurs pour qu’ils puissent dévoiler leur véritable personnalité et commencer à vivre de manière authentique ?

Lucy Sheridan: Outre les points mentionnés plus haut, je demande toujours à mes clients de choisir un « mot boussole », comme un outil qui les aidera à vivre de manière plus consciente et plus authentique. Quel mot pourrait décrire le thème de votre choix pour l’année à venir, pour vous permettre d’évaluer vos réflexions, vos mots et vos actions à l’aune de ce terme ? Vous pourrez ainsi vivre en harmonie avec celui-ci.

Ça peut être par exemple le mot « progresser », qui incite à faire preuve de courage et à poursuivre ses rêves.

Ou peut-être un peu plus discret, comme le terme « consolider », pour aider à régler les derniers détails, ne pas assumer trop de choses et accorder plus de temps à ce qui importe réellement.

Prenez conscience des personnes ou des choses qui exercent une forte influence dans votre vie. Cela ne veut pas dire que vous devez passer en mode « destruction totale » vis-à-vis de vos relations d’amitié ! Il s’agit simplement de commencer à agir en harmonie avec ce que vous désirez. Par exemple, vous n’avez peut-être pas vraiment envie de participer à ce voyage de groupe à Ibiza prévu pour l’année prochaine. Si tel est le cas, la prochaine étape consiste à trouver le moyen d’en informer les personnes concernées et de vous désinscrire, pour que vous puissiez prévoir un autre voyage ou économiser/investir cet argent dans un projet qui vous convient réellement. Cela peut être un choc de découvrir que la musique que nous aimons, les vêtements que nous portons, la manière dont nous passons notre temps… que tout ça n’est peut-être pas un choix conscient et que nous nous contentons de suivre un chemin tout tracé.

Rituals: Combien de temps faut-il pour mener une vie plus authentique ?

Lucy Sheridan: Affirmer sa véritable personnalité est un processus, alors ne vous mettez pas la pression en voulant tout changer en une nuit.

Vous allez sûrement rencontrer des obstacles sur le chemin, où vous aurez l’impression de ne pas en faire assez ou comme une sensation de sabotage insidieux. Si vous désirez en apprendre davantage sur l’authenticité et pour vous aider à rester sur la bonne voie, je vous recommande de lire Le grand saut de Gay Hendricks et, si vous me le permettez, mon propre livre The Comparison Cure.