Les deux prochains mois, nous allons nous concentrer sur la conscience de soi. Découvrez les bienfaits de la conscience de soi au quotidien et apprenez à la mettre en pratique...
Imaginez que vous êtes assis dans un train voyageant à grande vitesse à travers la campagne. Votre mental est occupé, peut-être pensez-vous à votre travail, à votre interminable liste de choses à faire ou encore à la dispute d’hier soir avec votre mère. Vous regardez par la fenêtre et vous voyez le paysage défiler dans un tourbillon d’images indéfinissables. Vous regardez et pourtant vous ne voyez pas vraiment.
Dès que le train ralentit, le puzzle commence à s’assembler et le monde revient doucement à une image plus nette. Vivre sa vie à grande vitesse ressemble un peu à cela. Cela peut flouter et inhiber nos sens : nous regardons, mais nous ne voyons pas toujours. Nous entendons, mais nous n’écoutons peut-être pas vraiment. Nous expérimentons, mais nous ne ressentons pas toujours véritablement. C’est là que la pleine conscience intervient.
La pleine conscience, c’est prendre conscience de tous nos sens et en faire véritablement l’expérience au lieu de vivre en pilotage automatique. En nous autorisant à ralentir notre rythme de vie, nous nous offrons le cadeau de voir le monde avec une vue dégagée. En apprenant à accueillir l’art de porter attention à tous nos sens, nous expérimentons soudainement une conscience plus profonde de toutes les belles choses et les beaux moments que la vie, les autres et le monde ont à nous offrir. C’est dans ce flux d’attention, en écoutant consciemment les autres avec intérêt, en ouvrant les yeux pour voir ce qui se trouve devant nous, lorsque nous sentons, goûtons et expérimentons avec attention, que nous devenons pleinement conscients. Cultiver la pleine conscience, c’est prêter attention à tous nos sens et redécouvrir la beauté de la curiosité et de l’émerveillement enfantins. Après tout, le bonheur et la plénitude peuvent se trouver dans les petites choses de la vie, mais seulement si vous prenez le temps et si vous faites l’effort de regarder et de voir vraiment.
La pleine conscience : une approche en profondeur
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