Méditation ou la voie du pardon intérieur

Si vous avez le cœur en rade, cet exercice est la solution idéale. Grâce aux exercices d’extension prolongée vers l’arrière, vous ouvrez la zone de votre cœur, laissant ainsi davantage d’espace pour l’amour. Une fois votre cœur débloqué, il est plus facile de pardonner les autres et de vous pardonner vous-même.

Offrez-vous le don ultime du pardon en effectuant cet exercice de 20 minutes, proposé par notre experte Erica. Trempez votre cœur dans l’énergie positive.

 



Erica Jago

Erica Jago

En tant que professeure, le bagage d’Erica dans le secteur du design est essentiel pour transformer des concepts pédagogiques en expériences ingénieuses et riches de sens. Son livre de yoga L’art de l’attention a été traduit en cinq langues. Le dernier livre d’Erica, Angelus, est un manuel empirique sur les chakras alliant illustrations, récits captivants, yoga connecté aux émotions et exercices de créativité. Erica donne chaque semaine des cours à Hawaï ou Amsterdam et organise également des retraites d’une semaine dans le monde entier