La notion de « force » varie d’une personne à l’autre, mais une chose est sure : si vous voulez améliorer votre endurance et votre posture, et réduire les risques de blessure, avoir des muscles forts est indispensable. Cette séance de yoga tonique vous met sur la bonne voie, tout en vous apportant un sentiment de détente. Cet enchaînement de postures renforcera vos muscles et les détendra. En relâchant la tension physique, le corps se débarrasse également du stress et de l’anxiété, pour un résultat apaisant.

C’est une excellente séance de yoga à faire le matin ou en rentrant du travail, pour marquer la fin d’une longue journée. Pour une bonne nuit de sommeil, il est conseillé de faire du sport 4 à 6 heures avant d’aller dormir. Effectuée à la bonne heure, cette séance ne tonifiera pas juste votre corps, elle vous aidera aussi à passer une bonne nuit de sommeil, sans l’ombre d’un stress !