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Soulagez vos maux de ventre avec cette séance de yoga

  • By Araliya Bosma
  • Sat Dec 23 2023
  • 3 min read

Digestion difficile ? Soulagez vos maux de ventre en moins de 15 minutes avec cette séance de yoga. 

Vous avez déjà eu des sensations de ballonnement au point de déboutonner votre jean ? En général, dans cette situation, on a envie de s’allonger ou d’enfiler un jogging confortable. Estomac sensible ou règles douloureuses, cette séance de yoga est conçue pour soulager tous les maux de ventre. 

 

Associant des torsions lentes et des postures de yin douces, elle aidera à dégonfler votre abdomen et à soulager votre douleur. Les torsions ont l’effet d’un délicat massage sur votre système digestif et sont extrêmement efficaces contre l’aérophagie, les ballonnements et la constipation. Les postures douces de yin yoga ciblent le dos, la nuque et la colonne vertébrale et stimulent le système nerveux parasympathique, pour associer la relaxation à cette sensation retrouvée de légèreté.  

 

Pour ajouter des sous-titres dans votre langue, cliquez sur Play sur la vidéo ci-dessous, puis sur l’icône paramètres (roue dentée), Subtitles/CC, Auto-Translate et sélectionnez votre langue. Bon visionnage ! 

Araliya Bosma

Araliya Bosma

For Araliya, yoga is a lifestyle. Personal growth, spirituality, music and dance are central to everything she does. She starts every day with meditation and journaling to reflect and connect to the present moment. Living as a nomad in her campervan, she finds inspiration and creative ideas in nature along the way, which she likes to share on the mat. 

Araliya has been working as a yoga and Pilates teacher for more than six years and has followed various training courses in The Netherlands and India, in styles such as Yin, Vinyasa, Hatha and classical Pilates. She currently guides 1 on1 yoga and Pilates sessions both in-person and online. She also facilitates her own ceremonies with plant medicines and mantra chanting circles, and organises events where she DJs ecstatic Dance music.  

You can find Araliya in Amsterdam and Arnhem or online via @araliyalifeflow or www.araliyabosma.nl.