Une bonne séance commence par un échauffement C'est d’autant plus important l’hiver, car nos muscles et tissus sont plus froids. Nous avons demandé à notre experte, Laura, de démontrer la meilleure façon de préparer le corps pour effectuer une flexion arrière grâce à la séquence suivante. Suivez sa leçon et augmentez la souplesse de vos hanches, épaules et torse pour que la flexion arrière soit plus facile à réaliser et soit en générale plus efficace.