Dobd fel a napod ezzel a rövid, energikus testmozgással, amelyet Alcides Jackson edző állított össze azért, hogy megadja neked a számodra szükséges endorfinfröccsöt
Mindannyian tudjuk, hogy amikor fizikai energiát használunk fel, jó dolgok történnek velünk: erősödnek az izmaink és a csontjank, illetve javul az általános egészségi állapotunk, nem is beszélve a mentális egészség és az energiaszint javulásával, illetve az egészséges testsúly megőrzésével járó előnyökről.
Az energiaszint egyenletesen tartásának egyik legfontosabb tényezője a rendszeres testmozgás, avat be minket a témába Alcides Jackson személyi edző. „Rendszeres testmozgás mellett magas marad az energiaszint. Hogy biztosan ki tudj tartani mellette, érdemes előre megtervezni. Minden héten legalább három nap írd be a naptáradba, és csináld is végig – javasolja Alcides, kiegészítve azzal, hogy ne vigyük túlzásba az edzést, mert így lemeríthetjük energiakészleteinket. – Heti öt nap edzés bőven elég; aznap pedig, amikor nincs fitneszórád vagy valamilyen edzésed, mozogj úgy, ahogy csak szeretnél. Ehhez elég egy rövid, 15 perces séta a szabadban, vagy némi óvatos nyújtás, ha nehezebbnek érzed a mozgást. De mindenképp tegyél valamit, hogy ellazítsd a merev izmokat, és feldobd a kedved.”
Mindezt szem előtt tartva rávettük Alcidest, hogy állítson össze egy rövid edzéstervet azokra a napokra, amikor nincs kedved terembe menni. A tervek szerint felpörgeti az energiaszintedet, és biztosítja azt a plusz energiát, amire ahhoz van szükséged, hogy felpörögve vágj neki a napnak.
Ha szeretnél elmerülni az élményben, hagyd, hogy otthonodat átjárják a The Ritual of Karma lakásillatosító parfüm illatából áradó pozitív energiák.
Mozgásra fel!
Ha a saját nyelveden feliratozva szeretnéd megnézni a videót, kérjük, kövesd az alábbi utasításokat. Kattints az alábbi videó lejátszására. Koppints a beállítások ikonra (úgy néz ki, mint egy fogaskerék). Kattints a Felirat/CC, majd az Automatikus fordítás gombra, ezután válaszd ki a nyelvet, és élvezd a videót.
Ez a cikk az energia mesterkurzusunk része, hogy segítsünk pozitív energiával megtölteni az életedet és felszabadítani a lehetőségeidet. A pozitívabb életszemlélet érdekében az energia mesterkurzusunkból megtudhatsz mindent a test, az elme és a lélek apró, egyszerű módszerekkel való feltöltéséhez.
