Ha megismered az erősségeidet és azt, hogy mi a legfontosabb számodra, az segít meghatározni és felerősíteni a hitelességedet. Kövesd egyszerű gyakorlatainkat, amelyek tisztázzák a dolgokat.
A mesterkurzus során eddig azt vizsgáltuk, hogy mit jelent a hitelesség a legtágabb értelemben (ha még nem merültél el benne, itt elolvashatod). Megnéztük, hogyan találhatsz módot arra, hogy hiteles döntéseket hozz (próbáld ki a hitelességi kvízünket itt, és vezetett hitelességmeditációnkat itt) és mások meséltek arról, hogyan navigálnak a világban a lehető leghitelesebb módon. De van egy kérdés, amit még fel kell tenned magadnak: te hiteles vagy?
Ahogy azt korábban említettük, a hitelesség egy személyre szabott és egyéni fogalom, hiszen az tesz minket egyénként hitelessé, hogy milyen értékek és erkölcsök szerint döntünk az életünkről. Remélhetőleg vannak univerzális értékek, amelyeken minden ember osztozik, de az, ahogyan éled az életedet és meghozod a döntéseidet, csak számodra lesz hiteles viselkedés. Ezért elengedhetetlen, hogy megismerd az értékeidet és a meggyőződéseidet, és így hiteles önmagad lehess. Kövesd a bestselleríró, hitelességi szakértő és pszichológus, Kelly Weekers által összeállított alábbi feladatokat, amelyek segítenek feltérképezni a számodra fontos dolgokat.
1. feladat: Az alapvető értékeid pókdiagramja
Írd le a nevedet egy papírlap közepére. Ebből kiindulva húzz vonalakat kifelé az összes olyan pozitív tulajdonsághoz, amelyben hiszel, és amelyet másokban keresel.
Például: kedvesség, őszinteség, igazságosság, hűség, önbizalom, hovatartozás, integritás, odafigyelés.
„Ha időt szánunk rá és tudatosan elgondolkodunk azon, hogy mi a fontos, az segít megerősíteni a választásainkat, lehetővé téve, hogy az alapvető értékeinkre támaszkodva hozzunk döntéseket, és olyan lépéseket tegyünk, amelyek szintén ezt tükrözik” - mondja Kelly.
Helyezd el az alapértékeid pókdiagramját olyan helyre, ahol bármikor ránézhetsz és elgondolkodhatsz rajta. Ez lehet az íróasztalodon, a hűtőszekrényen vagy az ágyad melletti naplódban. Térj vissza hozzá, olvasd át újra, és emlékeztesd magad erre az erkölcsi és értékrendre, amely boldogabbá tesz téged. Ezt a pókdiagramot egy lencseként használhatod, amelyen keresztül döntéseket hozol és reagálsz dolgokra.
2. feladat: Az erősségeid pókdiagramja
Írd le a nevedet egy papírlap közepére. Ebből kiindulva húzz vonalakat kifelé, és írd le az összes pozitív dolgot, amit a családod, a barátaid és a téged szerető emberek mondanának rólad.
Például: keményen dolgozik, nyitott, törődik másokkal, ambiciózus, szervezett.
Most nézd meg a két pókdiagramot egymás mellett. Össze tudod kapcsolni az egyes erősségeidet az alapértékeiddel? Ez megerősíti, hogy a viselkedésed és az, ahogyan mások látnak téged, az az alapvető értékeidből fakad. Ez hitelesség a javából. Rámutathat olyan alapvető értékekre vagy erősségekre is, amelyekre eddig nem gondoltál, így ezeket is hozzáadhatod.
Miért csináld mindezt?
Mindez arra a tényre vezethető vissza, hogy hitelesnek lenni nem mindig a legkönnyebb dolog. A hitelességednek olykor próbát kell kiállnia, és néha könnyebbnek tűnhet feladni a meggyőződésedet, és helyette a status quo mellett dönteni. De ez nem egy hiteles élet. Ha ismételgeted és emlékezteted magad arra, hogy ki vagy, miben hiszel, hogyan cselekszel, és mások hogyan látnak téged, az megerősíti és felerősíti a saját hitelességedet, és könnyebbé teszi, hogy kitarts mellette, még akkor is, ha úgy érzed, hogy ez a nehezebb választás.
„Mindig úgy gondolunk az autentikus önmagunkká válásról, mintha az egy gyönyörű dolog lenne, pedig nem az. A végeredmény valóban gyönyörű, de az autentikusabb élet felé vezető utadon többnyire szörnyen fogod érezni magad” - mondja Kelly. „Úgy érzed, hogy inkább az ágyban maradnál, mert már nem élvezed azokat a dolgokat, amikről azt hitted, hogy szereted. Kívülállónak vagy magányosnak érzed magad, mert „kinövöd” az embereket és határokat állítasz fel. Teszel egy lépést előre, hogy aztán megint pofára ess. Azzá válni, akinek születtél, kemény munka, de a végeredmény csodálatos. Ha megtudod, milyen érzés igazán önmagadnak lenni, soha nem fogod megengedni, hogy bármi, ami nem ehhez igazodik, teret kapjon az életedben.”
Ha a saját nyelveden feliratozva szeretnéd megnézni a videót, kérjük, kövesd az alábbi utasításokat. Kattints az alábbi videó lejátszására. Koppints a beállítások ikonra (úgy néz ki, mint egy fogaskerék). Kattints a Felirat/CC, majd az Automatikus fordítás gombra, ezután válaszd ki a nyelvet, és élvezd a videót.
Ez a cikk a hitelesség mesterkurzusunk része, ami segít megismerni valódi önmagad, és képessé tesz arra, hogy egy hitelesebb életet élj. Azzal, hogy megengeded magadnak, hogy kapcsolódj a valódi lényeddel, képes leszel új és pozitív módon érzékelni a körülötted lévő világot.
