Innamorati dell’autunno con questa ricca insalata stagionale, con zucca butternut e cavolo riccio

L’autunno è alle porte, le giornate si stanno accorciando e le temperature cominciano a scendere. È il momento perfetto per introdurre le verdure autunnali nella tua cucina. Questa insalata è il piatto perfetto per migliorare l’umore: è fresca, gustosa e pronta in venti minuti. E una curiosità: questa deliziosa verdura invernale può davvero migliorare il tuo umore! La zucca butternut contiene infatti triptofano, una sostanza che aiuta il corpo a produrre serotonina, un ormone in grado di regolare naturalmente l’umore e di aumentare così il benessere, la tranquillità e la concentrazione! 

Insalata di zucca con cavolo riccio 

 

Ricetta per 4 persone  

Tempo di preparazione: 20 minuti  

 

INGREDIENTI  

  • 1/2 zucca butternut, a fettine  
  • 60 g di cavolo riccio  
  • 240 g di funghi  
  • 30 g di noci  
  • 30 ml di olio d’oliva  
  • 1 rametto di timo  
  • 8 ml di succo di limone  
  • Un pizzico di sale  
  • Un pizzico di pepe 

PREPARAZIONE  

  • Distribuisci l’olio d’oliva sulla zucca butternut tagliata a fettine, quindi grigliala su entrambi i lati finché il bordo non avrà assunto un bel color caramello. Scola l’olio in eccesso e mettilo da parte: lo utilizzerai in seguito.   
  • Pulisci i funghi, tagliali a fettine e grigliali.  
  • Cospargi la zucca con le foglioline di timo, il sale marino e il pepe. Inforna a 175 °C per 10 minuti circa. Lasciala in forno finché non si sarà intiepidita.  
  • Sistema 5 fette di zucca butternut in ciascun piatto.  
  • Miscela l’olio di oliva avanzato dalla zucca cotta in forno con il succo di limone, il sale marino e il pepe.   
  • Mescola il condimento con il cavolo riccio e distribuisci il tutto sulla zucca butternut, quindi spolvera sull'insalata funghi e noci.  

 

Buon appetito!  

Renaud Goigoux

Renaud Goigoux

Renaud Goigoux is the head chef of Rouhi in Amsterdam, a new restaurant in collaboration with the flagship store: House of Rituals. Renaud, who previously worked in the Amsterdam kitchens of RIJKS® and Breda, has a passion for food, sustainability and health. Seasonality is at the core of his cooking, where the combination and simplicity of the vegetables he uses are the star of the show. In his free time, Renaud likes to get away from the city and get close to nature, where he spends time foraging for the restaurant.

@restobarrouhi

Rouhi.nl