Bij yoga denk je misschien aan een zaal vol zwetende mensen die van de ene ingewikkelde houding naar de andere bewegen. Maar yin yoga is heel anders. Het is een meditatieve en trage yogastijl, waarbij je simpele poses lang vasthoudt. Dat geeft je lichaam & geest de tijd en stilte om in een staat van diepe ontspanning te komen.

Omdat yin yoga zo kalmerend is, helpt het je goed te slapen. Doe deze oefening voor het slapengaan om je lichaam & geest voor te bereiden op de perfecte nachtrust.