Droom weg met onze soundscape, gecreëerd met een mix van verschillende geluiden, elk met een specifiek doel. 

Meedrijven op de hersengolven

Geluidsgolven hebben een krachtig effect op je welzijn. Er is bijvoorbeeld groene ruis (denk aan middenfrequenties, zoals het geluid van een beekje) die je helpt om in slaap te vallen. Roze ruis klinkt als ritmische regen en golven, die je ook helpen om in slaap te vallen en de slaapkwaliteit te verbeteren. Ook witte ruis (meest voorkomende statische ruis) is onderdeel van de soundscape, omdat het de slaap bevordert en verbetert door de hersenen en het lichaam te ontspannen. 

Ook zijn er prachtige binaurale beats in de track verweven. Dit zijn verschillende frequenties die in het linker- en rechteroor worden afgespeeld. Dit is waarom je deze soundscape het best ervaart met een koptelefoon. Zodra de twee frequenties de hersenen bereiken, verweven de tonen zich tot één beat met een nieuwe frequentie. Deze frequentie bleek krachtige fysieke en mentale voordelen te hebben. 

Onze hersengolven hebben de neiging om te wisselen tussen twee posities wanneer we slapen - Theta (ongeveer 3,5 tot 7,5 Hz) waarvan wordt aangenomen dat het lucide dromen activeert en Delta (ongeveer 0,1 tot 3,5 Hz) die je in slaap houdt. Deze soundscape combineert beide. 

Zoek een comfortabele houding en speel deze soundscape af voor een geweldige nachtrust, herstel van je hersenen en nog mooiere dromen! 

Dit artikel maakt deel uit van onze Unlock Your Dreams Masterclass die gratis beschikbaar is, samen met onze andere masterclasses van The Happiness Challenge tot Mindfulness for Modern Life en meer in de Rituals app.  Download hier Rituals app en begin vandaag nog met de masterclass.