Je core is je basis - je kern - het centrum van je lichaam. De krachtbron van het bewegende lichaam en we zijn voor bijna alles wat wij doen afhankelijk van deze bron – van sporten tot simpelweg rechtop staan. En toch is onze core even ondergewaardeerd als onderontwikkeld. Vandaag de dag zitten we uren achter ons bureau, in de auto, op de bank, en kan het corset van ons lichaam wel een steuntje gebruiken. Onze expert Laura helpt je op weg met deze yoga & pilates flowmix.

Pilates vergroot de kracht en flexibiliteit van het lichaam en verstevigt met name je core. Deze workout combineert yoga en pilates en voert je mee langs verschillende houdingen die zowel je geest als je lichaam versterken. Denk aan poses die je uitdagen en tegelijkertijd ontspannen – zoals de warrior pose, lunges, roll-ups en spinal twists.