Uansett om du og familien din feirer påske, pesach, ostara eller en annen høytid på denne tiden av året, så deler vil alle et felles bånd. Uansett kultur, vaner eller tradisjoner så blir våren (og det har den alltid blitt) anerkjent og feiret som en tid for gjenfødelse, fornyelse, håp og befrielse. Og det er akkurat det den er.

Ta en pause fra de moderne distraksjonene i hverdagen som TV, mobiltelefoner og internett – om enn bare for et øyeblikk – og fokuser på det våren er: livets syklus som begynner på nytt. Den er magisk, vakker og forfriskende.

Det er en tid for å være takknemlige for det vi har, verdsette mulighetene vi har foran oss, slippe det som holder oss igjen, og gi plass til det nye. Vårrengjøring assosieres med årstiden fordi den hjelper oss med å nullstille oss, både fysisk og mentalt. Den andre fordelen med våren? Mer dagslys! Under gjennomgår vi fordelene med en grundig vårrengjøring og omfavner de ekstra timene med sol som årstiden bringer oss.

Vårrengjøring

Føler du at et rent, ryddig og velluktende hjem får deg til å smile fra øre til øre? Du er ikke den eneste. En skikkelig rengjøring gir mange fordeler for både kropp og sjel. Ettersom våren symboliserer en ny start, foreslår vi at du fyller en bøtte med velduftende såpe og opplever en følelse av lykke mens du vasker gulvet. Er du nysgjerrig på hva som skjer med kropp og sjel når du klargjør hjemmet ditt til en ny start? Da skal du lese videre om de fire fordelene med vårrengjøring.

1. Et rent hus, et klart hode

Nå til dags er hjemmet vårt både kontor, bolig, hvilested og treningssenter – alt i ett. Så det er ikke rart at et rent hus er viktigere enn noen gang for å holde humøret oppe. Hvis du holder hjemmet ditt rent og ryddig, føler du deg gladere og mer balansert, så rengjøring har en positiv effekt på din mentale helse. Visste du at duft også løfter humøret? Gi noen ekstra positive vibrasjoner til vårrengjøringen ved å vaske hendene dine med The Ritual of Sakura Hand Wash Denne såpefrie formelen, beriket med rismelk og kirsebærblomst, både tilfører fuktighet og beskytter hendene dine mens du skrubber i vei.

Ved å fordype deg i en oppgave som å vaske vinduene får hjernen din tid til rolig å bearbeide alle inntrykk og all informasjon. Pass på at du først starter en ny rengjøringsoppgave når du er ferdig med den første, ettersom energien følger fokuset ditt. Dermed vil du kunne tenke klarere og kanskje til og med starte resten av dagen med mer energi. En gratis øvelse for kropp og sinn? Hvem er med?!

2. La ditt sosiale liv blomstre

Våre sosiale liv har blitt satt på vent, ettersom vi ikke kan invitere så mange gjester som vi ønsker. En grundig rengjøring hjelper deg med å få mest mulig ut av den dyrebare tiden du kan tilbringe med en utvalgt gruppe av familie og venner. Det sparer deg for både tid og stress hvis hjemmet ditt er vasket på forhånd. Spille en ekstra runde med Quixx eller tørke svetten av pannen fordi du må ta oppvasken i en fei når det ringer på døren? Et enkelt valg, ikke sant?

3. Lengsel etter en treningsøkt

Dette kan høres sprøtt ut, men når du tenker over det, så gir det mening. Hvis du rengjør jevnlig i stedet for å vente til alle rommene ser helt bombet ut, så vil du få mer tid til å trene. I tillegg er trening og rengjøring inspirert av de samme karaktertrekkene: lengselen etter endorfiner, selvkontroll og et fokus på å nå fremtidige mål. Sommerkroppen skapes om våren!

4. Kreativ med stor K

Glem alt de sier om kreativitet og kaos, den kreative energien flyter bedre i ryddige omgivelser. Rot og uorden flytter fokuset ditt, noe som gjør det vanskelig å konsentrere seg og reduserer evnen til å reagere. Forvandle hjemmet ditt til et rent sted, så vil hjernen følge etter.

Solens kraft

Nå som du har oppdaget hva vårrengjøringen gjør for kropp og sjel, vil vi se på sollysets kraft etter de mørke månedene. Lyset, forholdet mellom solen og jorda, hjelper med å definere årstidene. Det sørger for å vekke både jorda og menneskene. Sollys har en rekke helsemessige fordeler for kropp og sinn, dersom vi tar vare på huden vår ved å påføre solbeskyttelse. Under deler vi tre grunner til å komme seg ut og bade i sol for å utnytte vårens kraft.

1. Bedre søvn

Du har sikkert hørt om melatonin. Kroppen vår produserer dette hormonet som hjelper oss med å sove. Vi er alle programmert slik at kroppen begynner å produsere det når det er mørkt, slik at du normalt begynner å føle deg søvnig to timer etter at solen går ned. Sollyset regulerer døgnrytmen din, en intern prosess som styrer søvn-våken-syklusen, ved å fortelle kroppen din når den skal øke og redusere nivået av melatonin. Jo mer eksponert du er for sollys, det bedre vil kroppen din produsere melatonin når det er på tide å legge seg.

2. Føl deg mindre stresset

Føler du deg nervøs og stresset? Da er det å ta en spasertur og suge opp sollyset en veldig god ide. Melatonin demper nemlig også stress-reaktiviteten, og det å være i naturen vil hjelpe kroppen din til naturlig å regulere melatoninet, noe som igjen kan bidra til å redusere stressnivået. Bonus: ettersom du er aktiv utendørs (gå, sykle osv.) vil stresshormonet kortisol falle enda mer.

3. Gratis D-vitamin

Den enkleste (og hyggeligste) måten for å få nok D-vitamin, er å være ute i solen. Kroppen vår produserer vitaminet når vi er i sollys. Og du trenger ikke være på stranden dagen lang, rundt 15 minutter i solen om dagen er nok om du er lys i huden. D-vitamin hjelper kroppen din med å opprettholde kalsiumnivået, og forhindrer skjøre, tynne og misdannede bein. Så en dose med sol er absolutt noe legen kunne foreskrevet.