Soulful living starter her: Praktiske snarveier til et avslappet hjem

Som Oprah Winfrey en gang sa: «Hjemmet ditt skal reise seg for å ønske deg velkommen når du kommer inn.» Hjemmet ditt er nesten som et familiemedlem. Det er her minner skapes, og det er her du skal ha frihet til å være deg selv. Blir du ikke omsluttet av en følelse av fred og ro når du går gjennom døren, bør du kanskje vurdere disse praktiske tipsene og avslappende ritualene for hjemmet.

Du stresser fra én ting til en annen hele dagen lang. Roe ned? Det må kanskje vente til du kommer hjem. Men hvordan sørger du for at hjemmet ditt kan inspirere til den avkoblingen og hvilen du trenger når du er der? Hjemmet ditt gjenspeiler deg selv, så du bør fylle det med ting du elsker. Er du omsluttet av en atmosfære som gir deg glede, er ikke emosjonelt og fysisk velvære langt unna. Vi deler praktiske ting du kan gjøre for å oppgradere hjemmets avslappingsfaktor og anbefaler praksiser for soulful living.

Avslappingsoppgradering nr. 1:  Feng shui for nybegynnere

Du har sikkert hørt om denne kinesiske organiseringsfilosofien allerede, men har du vurdert å bruke den i hjemmet ditt? Feng shui handler om balanse mellom elementene (ild, jord, metall, vann og tre), og er på langt nær så komplisert som det høres ut som. Hvis du for eksempel føler deg stresset, foreslår feng shui at du monterer et vannelement, fordi vann representerer avslapping. Det er også fleksibelt: hvis du ikke har plass til noe sånt i stua di, kan du prøve å male en av veggene blå for å oppnå en lignende effekt.

Avslappingsoppgradering nr. 2: Prøv wabi-sabi for å oppnå fred og ro

Ufullkommenhet er perfeksjon: det er kjerneprinsippet bak wabi-sabi, et japansk konsept som inspirerer deg til å finne skjønnhet i ting som er gamle og/eller har feil. «Wabi» betyr enkelhet og ydmykhet, og «sabi» betyr tidens forløp og alderens skjønnhet. Ikke bli stresset neste gang du ser en liten sprekk i en vase – sett pris på at vasen har en vakker historie bak seg. Alt trenger ikke males opp og fornyes.

Avslappingsoppgradering nr. 3: Sett pris på lyset

Lys er en enorm innvirkning på vår biologiske rytme, så belysningen i hjemmet er svært viktig. Slipper du inn så mye naturlig lys inn i hjemmet ditt som mulig, kan det gi høyere produktivitet og bedre søvn. Så trekk fra gardinene og spar lysdempingen til soverommet, for naturlig lys er sunt og bra for sjelen.

Avslappingsoppgradering nr. 4: Natur både inne og ute

Se deg rundt i hjemmet ditt: hvor mange planter ser du? Planer er ikke bare fint interiørmessig, de kan også bidra til å rense hjemmet ditt. Når været samarbeider kan hagearbeid også være en utmerket metode for å leve mer meningsfullt. Alle forsøk på å inkludere mer natur i det daglige livet ditt vil gi positive resultater.

Avslappingsoppgradering nr. 5: Skap et rom for favoritthobbyen din

Du har et eget rom for å sove, et for å spise – hvorfor ikke lage et sted for favorittaktiviteten din? Er du glad i å lese, velg et koselig hjørne, kjøp den mest komfortable stolen du finner og en lampe som gir godt lys. Er du mer glad i kunst og håndverk? Lag et sted hvor du kan praktisere hobbyen din og lagre utstyret som hører til. Når det ikke er i bruk kan det være avslappende å vite at det ligger der og venter på deg.

Nå som du har fått noen ideer til ting du kan gjøre for å gjøre hjemmet ditt mer avslappende,har vi også noen tips til rutiner du kan benytte for å slappe best mulig av når du er hjemme.

Anbefalt rutine nr. 1: Ta deg tid til å spise et sunt og godt måltid

Alle behandler vi av og til kjøkkenet som en hurtigmatkiosk. Vi åpner kjøleskapet, velger noe som er kjapt å lage og slenger oss på sofaen. Men det gir større velvære å ta oss tid til å lage et sunt måltid og virkelig nyte det. Bruk kjøkkenet og spisestuen til mer enn et kjapt pausested eller et sted å plassere laptopen. Vær oppmerksom med alle sanser mens du spiser: hvordan maten lukter, hvordan hver enkelt ingrediens smaker og de gode følelsene måltidet gir deg. Ikke bare spis middag, ha en opplevelse.

Anbefalt rutine nr. 2: La duft være vuggesangen din

Faste rutiner før leggetid kan hjelpe på når du sliter med å sove. Siden duft påvirker både humør og velvære, kan du prøve å tenne et duftlys med en beroligende duft på nattbordet før leggetid. Duften vil sende et signal til hjernen om at det er på tide å sove.

Anbefalt rutine nr. 3: Rydd opp og slapp av

Huset ditt er rent, men er det ryddig og luftig der? Det er fint å ha rene gulv og vinduer, men hvis du har mange unødvendige ting rundt omkring kan det gi en overveldende følelse. Kommer du egentlig til å lese bladet som har ligget der i tre måneder? Bli inspirert av Marie Kondo som er en mester i å organisere og se gjennom tingene dine. Hvis du ikke har bruk for eller ikke har en emosjonell tilknytning til noe i hjemmet ditt, gi det bort eller kast det. Gjør du dette med jevne mellomrom vil du få mindre rot, og det vil føles som om hjemmet ditt kun er fylt med ting som betyr noe for deg.

Anbefalt rutine nr. 4: Musikk er løsningen

Musikk har – på samme måte som duft – evnen til å påvirke humøret ditt. Noen ganger er det nok å sette på favorittsangen din for å finne fred og ro. For deg som trenger inspirasjon har vi laget en spesiell Spotify-liste fylt med sanger av avslappende artister som Jack Johnson og Laura Markling slik at du kan komme i gang.

Anbefalt rutine nr. 5: Ta deg tid til å gjøre ingenting

Sannheten er at selv om vi føler at vi bør være produktive hele tiden, så er det lurt å ​av og til gjøre ingenting. Ta et steg tilbake og lev i nuet for å roe ned. Det kan være alt fra å ta et deilig bad til å se fuglene fly rundt i hagen din. Uansett hva du foretrekker, så husk at du egentlig ikke gjør ingenting: du bruker tiden til å lade opp batteriene til senere.