Hvordan gjøre den store resignasjonen til den store refleksjonen

Det er noe utrolig frigjørende ved tanken på å ikke ha alt planlagt. At du kunne hive livets puslespill opp i været, og mens brikkene sprer seg i luften, går du bare et skritt tilbake og ser hvor de lander.

Men det er en luksus som ikke mange av oss har tatt, med presset ved å klatre på karrierestigen og økonomisk ansvar. Inntil nå. Etter 18 måneder med intens endring og usikkerhet, har millioner av kvinner rundt om i verden bestemt seg for å bruke et øyeblikk på å revurdere hva de ønsker seg i livet. Og for mange betyr det å slutte i jobben.

Det som er interessant er at det globale fenomenet, som har blitt kalt «The Great Resignation» (Den store resignasjonen), har påvirket alle aldersgrupper. I USA sa fire millioner amerikanere opp jobben i juli 2021, ifølge U.S. Bureau of Labor Statistics. I Storbritannia planlegger nesten en fjerdedel av arbeidstakerne aktivt å bytte arbeidsgiver i løpet av de neste månedene, ifølge en rekrutteringsundersøkelse, og mer enn en tredjedel av bedriftene i Tyskland har rapportert om en utvandring av dyktige arbeidere, ifølge Ifo Institute. Til og med den kinesiske ungdommen – som er kjent for å være hardt konkurransedyktige og drevne – omfavner bevegelsen med å bremse ned.

Hvorfor skjer det nå? Ja, den globale pandemien tvang oss alle til å ro ned, men enda viktigere, mange av oss innså at vi likte det. Vi gjenopptok kontakten med naturen, med mennesker og med oss selv. «Det førte også til et radikalt skifte i hvordan folk ser på karrieren sin,» sier Claire Brown, en karriere- og livscoach (clairebrown.co). «Det har vært en mulighet for folk til å revurdere livene sine og hva de virkelig ønsker for fremtiden. Mange tok sjansen på å vurdere om de er på rett vei og var i stand til å prøve en alternativ måte å leve på med roligere rytmer og rutiner. Sammen med en økende bevissthet rundt helse- og velværespørsmål, skaper folk i økende grad sammenhengen mellom det de gjør i arbeidslivet og hvordan det påvirker deres generelle følelse av velvære.»

Mens noen beskriver det som en bevegelse ledet av generasjon Z, viser analyser fra det globale analyseselskapet Visier at den største økningen i oppsigelsesrater er blant 30 til 45 åringer, hvor kvinner leder an. «De søker mer enkelhet, prioriterer kvalitetsrelasjoner og behovet for forbindelse og mening fremfor alt annet», sier Brown.

Alexandria Maria, en tidligere finansmegler i London, er et slikt eksempel. «Da jeg sa opp jobben min, følte jeg ærlig talt at jeg ikke lenger hadde noe valg om å bli», sier hun. «Jeg hadde fått et sammenbrudd og innså at jeg ikke lenger kunne være så ulykkelig – kostnadene for min mentale helse var ikke verdt noen økonomisk belønning. På den tiden var jeg veldig redd for hva folk ville tenke. Vi blir fortalt at det er en viss måte å «leve livet riktig» som inkluderer å klatre opp bedriftsstigen, men det var klart for meg at å leve dette bare ikke var et alternativ lenger. Det eneste som var mer skummelt enn å dra var å bli.»

Etter å ha forlatt sin «vellykkede» karriere innen finans, begynte hun en gründerlivsstil, og skapte et helsekostmerke som til slutt ble lagerført i avanserte forhandlere, inkludert Selfridges og Whole Foods. Men hun skjønte raskt at hun byttet ut én manisk karrierevei med en annen, og byttet igjen og omskolerte seg til forretnings- og empowerment-coach. Hun har nå globale kunder i USA, Storbritannia, Hong Kong, Bali og Kambodsja. Men dette nye fokuset har vært like viktig for henne. Det har gjort det mulig for henne å være basert på stranden, og hjulpet henne med å nå målet om å leve et mer helhetlig liv.

Føler du en trang til å kaste alt opp i luften? Her avslører ekspertene hvordan du kan gjenoppta kontakten med deg selv og reflektere over hva hjertet ditt egentlig forteller deg...

1. Aksepter følelsene dine: Misnøye er ikke nødvendigvis en dårlig ting – det kan bare fortelle deg at noe må adresseres. «La misnøye motivere deg til å utforske nye veier og muligheter,» sier hun. «Å være proaktiv hjelper deg å føle kontroll over utfordrende situasjoner og ta ansvar når ting føles overveldende.»
2. Vurder lidenskapen din: Det er en fin linje mellom å finne ut om misnøyen på jobb kan løses ved å gjøre små endringer i jobben du er i eller slutte helt. «Vurder om misnøyen din skyldes mangel på prestasjoner og oppfattet suksess, eller mangel på mulighet til å utføre arbeid som virkelig betyr noe for deg», sier Brown.
3. Gi deg selv en energirevisjon: Brown foreslår å sette av tid til å gjennomføre en «energirevisjon» for å vurdere hvor begeistret og entusiastisk du blir av aktivitetene i arbeidsuken din. Noter nøkkeloppgavene dine og gi hver av dem en poengsum mellom 0 og 5 for å finne ut hva som gir deg størst glede, oppfyllelse og følelse av prestasjon.  Hvis du gjør mer av det som tapper deg enn det som gir deg energi, kan dette være et tegn på at noe må endres.»
4. Omfavn autentisitet: Å finne ditt nye formål er ingen enkel prestasjon – spesielt hvis det som motiverer deg nå har endret seg fra da du startet. Et godt sted å starte for de som er kreativt anlagt, sier Brown, er en visjonstavle. Den har vitenskapelig støtte: Visualiseringsteknikker er noe toppidrettsutøvere, bedriftsledere og til og med militæret har brukt i flere tiår for å nå mål.
5. Gjenoppta kontakten med deg selv: Det er helt normalt, etter flere år (kanskje til og med tiår) fiksert på én karrierevei, å ikke helt vite hva det er du vil gjøre. «Bare begynn å følge smulene og bli nysgjerrig,» sier Maria og legger merke til sin egen ujevn karrierevei. «Tenk på hva som begeistrer deg. Hva er du opptatt av?» Hvis spørsmålene er for åpne, foreslår hun å ta deg selv til et rolig sted, sette alt på vent og prøve en visualiseringsøvelse. «Se for deg ditt ’fremtidige deg’, se henne og prøv å føle henne. Herfra kan du dekonstruere veien. Spør deg selv, hva er 10 trinn som vil ta deg nærmere denne virkeligheten? Hvilket skritt kan du ta i dag?»

Til syvende og sist er Maria og Brown enige om at det ikke finnes noen gale trekk. Å utforske ditt sanne formål flytter deg bare nærmere å kjenne den virkelige deg. «Hvis alt går galt, vet jeg at jeg har levd uten å angre,» sier Maria. «Tross alt tror jeg virkelig at vi alle fortjener rikdom og å føle entusiasme av det vi gjør.»