30-minutowy trening, który zapewni Ci szczęście i pełnię energii – gwarantujemy to!

Do Djilani Sprang-Purperhart
Wed Jun 01 2022
3 min read

Każdy z nas miewa czasem gorsze dni, prawda? Czasami wydaje Ci się, że nic nie idzie po Twojej myśli, a cały świat jest przeciwko Tobie. W takich chwilach możesz mieć jedynie ochotę zwinąć się w kłębek w łóżku wraz z tabliczką czekolady. Ale uwierz nam, że odrobina ruchu może naprawdę poprawić Twoje samopoczucie. Odpowiedni trening może uwolnić bardzo potrzebne endorfiny (znane również jako hormon szczęścia) i pomóc szybko poprawić zły nastrój.

Głównym celem tego 30-minutowego treningu jest poprawa nastroju, co zapewni Ci szczęście i pełnię energii. Weź więc kilka głębokich wdechów i wydechów, wstań z kanapy (dasz radę!) i zacznijmy!

Djilani Sprang-Purperhart

Djilani stara się przede wszystkim przywracać ludziom kontakt z samymi sobą oraz innymi osobami. Posiada dyplom z antropologii medycznej i socjologii. Czerpie inspiracje z jogi radża i kemetycznej, tantry i sztuk walki. Djilani opracował oryginalną metodę, która skupia się na wspieraniu ludzi w odnajdywaniu wewnętrznej drogi do samorozwoju ciała i umysłu. Wierzy w moc oddechu (pranajama) i samopoznania (svadhyaya). Lubi otaczać się ludźmi, których kocha, i jeść rozpływającą się w ustach, domową, wegańską szarlotkę. Jedna z jego ulubionych kontemplacji opiera się na pytaniu: „po co podróżować, kiedy już jestem w domu?”.