Todos temos dias que parecem demasiado longos, demasiado agitados e que são, simplesmente, demasiado. Quer a questão seja trabalho a mais, diversão a mais ou um pouco de ambas, pode ser difícil soltarmo-nos e libertarmo-nos do stress e dos problemas do dia. E o corpo é que paga. 

Ficamos horas a fio sentados à secretária, com tensão no pescoço e nos ombros por estarmos a trabalhar no computador, forçamos os músculos e as articulações no ginásio ou cansamos o nosso corpo e a nossa mente por andarmos a correr de um lado para o outro, a tentar fazer mil coisas ao mesmo tempo. Ao dedicar algum tempo a fazer estes alongamentos calmantes e relaxantes, pode não só acalmar os músculos, como também esvaziar a mente e pôr os stresses do dia para trás das costas.

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