Deborah Quibell dá-lhe orientações para fazer uma análise corporal calmante e partilha uma técnica que está provado que promove os sonhos lúcidos.

Quando se trata de sonhar, ter interesse é um dos passos mais importantes, segundo o especialista da nossa masterclass Desbloqueie os Seus Sonhos, Machiel Klerk (pode participar na nossa masterclass gratuita na App Rituals, aqui).

Se quiser sonhar e focar-se nesse objetivo, então é provável que aconteça.  

Outra forma de ajudar a ter acesso aos seus sonhos é através da meditação e, neste vídeo, Deborah Quibell orienta uma análise corporal calmante, para ajudar a que relaxe do seu dia. Depois, ensina uma técnica para ter sonhos lúcidos que se chama MILD, um exercício de estabelecimento de intenções que ajuda a que, enquanto dorme, se aperceba de que está a sonhar. Esse reconhecimento é conhecido como sonho lúcido. Quando está nesse estado, pode assumir o controlo dos seus sonhos e fazer o que Klerk chama “experiências”, como pedir orientações ao sonho para uma ideia de negócio ou pedir conselhos românticos.  

Mas primeiro, tudo aquilo de que precisa é recostar-se, relaxar e deixar que a nossa meditação ajude a que mergulhe no mundo dos sonhos.