O nosso exercício de hoje inspira-se no conhecimento ancestral do Ayurveda. Traduzido como “conhecimento da vida”, o Ayurveda (em sânscrito, “Ayur” significa “vida” e “Veda”, “conhecimento”) é uma ancestral filosofia holística indiana que revela como viver uma vida saudável e conseguir mais através de uma ligação profunda de mente e corpo. Contribui para a saúde e o bem-estar focando-se na limpeza e nutrição da sua energia. Com esta meditação, desfrute de um momento para si, para olhar para dentro de si e ver como o seu sistema nervoso se acalma. Vai ficar com uma sensação de estabilidade e um estado de espírito sereno.

No centro do Ayurveda estamos nós, o indivíduo, e o nosso conjunto único de características físicas, mentais e espirituais. No Ayurveda, chamam-se doshas. Durante esta meditação, vou guiá-lo(a) através da essência do Ayurveda: saber que já tem tudo aquilo de que precisa. Que tem diferentes qualidades dentro de si às quais pode recorrer em diferentes momentos de necessidade.

Ultimamente, tendemos a sintonizar demasiado com o mundo exterior. E perdemos o contacto connosco e a capacidade de nos sentirmos estáveis, de sermos nós próprios. Este exercício vai ajudá-lo(a) a focar-se dentro de si, sintonizando-se consigo, sobretudo durante épocas de mudanças. Mudanças sobre as quais pode ou não ter influência, como o tempo ou as estações. Basta fechar os olhos, pôr-se confortável e ouvir. Porque quando somos capazes de ouvir realmente e sentir o que é necessário, vamos recuperar a sintonia com a nossa natureza. Desfrutemos juntos dessa sensação de estarmos mais equilibrados e calmos.