Sejamos honestos, somos seres complexos e sentimos uma vasta série de emoções positivas, negativas e neutras. Portanto, hoje estamos a focar-nos nas emoções que são, frequentemente, consideradas intercambiáveis: felicidade, alegria e diversão. Pode pensar que são bastante parecidas, mas o embaixador da felicidade Mo Gawdat não está de acordo.
Ontem, partilhámos a equação da felicidade do Mo, uma fórmula que revela o segredo para a felicidade: quando as nossas expectativas são iguais ou inferiores à realidade dos eventos, então somos felizes. Mas em que medida é que ser feliz é diferente da diversão e da alegria? Continue a ler para descobrir as diferenças e como compreender as nuances pode melhorar a sua vida.
Revelamos: a relação da alegria e da diversão com a felicidade
No dicionário, a definição de diversão é “distração, divertimento, recreio.” Na mentalidade adequada, a diversão é magnífica, mas se não estamos felizes, então pode funcionar como um escape do dia a dia, dos medos e das responsabilidades. Como disse o escritor Will Thomas - e bem -, “não há medo quando estamos a divertir-nos.” E por isso, muitos de nós trocamos a verdadeira felicidade por aquilo que o Mo chama armas de distração em massa: sair, beber e comer em excesso, entre outras.
Lembre-se: a diversão e o prazer de qualquer forma são apenas um estado temporário de escape, um estado de inconsciência.
A nível biológico, a diversão tem o seu lugar, claro! O sexo proporciona-nos prazer e isso leva a que a nossa espécie se reproduza. Mas algumas pessoas procuram a diversão como uma forma de atenuar a sua dor e o sofrimento. E a diversão é um analgésico eficaz: imita a felicidade, desligando os pensamentos incessantes que podem saturar o nosso cérebro. No entanto, infelizmente, a diversão não dura para sempre e, obviamente, não resolve os problemas subjacentes. Na mentalidade adequada, a diversão não é algo mau, mas deve ser vista como um suplemento da felicidade, mais do que como um analgésico. Da próxima vez que se estiver a divertir, pergunte-se: “estou a usar este momento de diversão como uma via de escape?”
Por outro lado, a alegria é um “estado de felicidade ininterrupta”, afirma Mo. “Uso o termo alegria livremente, porque, infelizmente, não existe um termo que descreva esse estado com precisão. Paz interior, tranquilidade, calma, todos eles são termos próximos. Talvez uma mistura de todos eles seja mais próxima, mas nenhum deles, por si só, capta o verdadeiro significado.”
É possível encontrar a felicidade no dia a dia, mas tal como descrever o aroma de uma rosa a alguém que não tem o sentido do olfato, a verdadeira alegria é algo que reconhecemos quando a sentimos. A alegria emerge de um conhecimento profundo de que a vida, “com as suas poderosas rodas em movimento, se comporta sempre como sempre fez e sempre fará.” Todos nos deparamos com altos e baixos na estrada da vida, mas com uma mentalidade alegre, esperamos de forma realista um pouco de severidade ao longo do caminho. Quando compreendemos que a alegria pode ser encontrada nos pequenos momentos e não apenas nos grandes, é quando a encontramos.
A verdadeira alegria é estarmos em harmonia com a vida tal como ela é.
Atingir um estado de pura alegria não é fácil. É necessário compromisso e exige que trabalhemos na felicidade todos os dias.
TAREFA DE HOJE PARA A FELICIDADE
Experimente escrever uma carta ao seu futuro “eu”. Como sabemos desde o dia 3 do Happiness Challenge, há uma fórmula para a felicidade: somos felizes quando a vida cumpre as nossas expectativas. A alegria, por outro lado, é a prática de ser feliz com mais frequência, independentemente dos desafios que a vida nos apresenta. A alegria exige uma forte ligação connosco próprios e com o resto do mundo. Portanto, tendo isto em conta, como seria, para si, uma vida repleta de alegria?
Escreva uma carta para si daqui a dez anos. Onde vai estar? O que vai estar a fazer? Quais são as suas esperanças e sonhos para si e para as pessoas de quem gosta? Pode parecer estranho ao início, mas não desista, este é um exercício com muita força. Dica: Se precisar de um ponto de partida, dê uma vista de olhos à sua lista da felicidade, do dia um, para se inspirar.
Clique aqui para ver o Dia 5 do Happiness Challenge.
