O stress está a fazer com que se sinta em desequilíbrio? Esta rotina é a solução perfeita. Porque a tensão faz com que respiremos de forma mais acelerada e menos profunda (o que é pouco saudável), esta sessão convida-nos a respirar mais profundamente e lentamente. Trata-se de abrandar e não de forçar, só tem de trabalhar em parceria com a sua respiração. Depois de completar esta sessão, vai notar o seu corpo mais aberto e a sua mente mais relaxada. Resumindo: vai conseguir maior equilíbrio para o corpo, a mente e a alma.

Já está relaxado(a) ou talvez tão relaxado(a) que está a precisar de motivação para fazer as coisas? Também temos uma rotina para si. Veja o nosso outro vídeo de ioga equilibrante para uma sequência concebida para nos ajudar a ultrapassar os dias em que temos os níveis de energia em baixo.