Låt världens vackraste skogar hjälpa dig att varva ned

Vi är ständigt omgivna av buller, ofta utan att vi är medvetna om det. Det är som om vi har glömt bort att tystnad och att tillbringa tid i naturen kan göra så mycket för vår hälsa och vårt välmående. Upptäck varför en promenad i en stillsam skog har en stärkande effekt, vilka hälsofördelar det medför att tillbringa tid i naturen, och var du hittar världens vackraste skogar.

Idag lever fler människor i städer än någonsin tidigare. Vi tillbringar knappt någon tid i naturen längre, trots att vi inte är skapta för att leva mellan fyra väggar. Om du börjar ta dig ut i naturen oftare kommer du snart att upptäcka de positiva effekter det har på din kropp och själ.

När du promenerar producerar din kropp ökade nivåer av dopamin, en signalsubstans känd för sin förmåga att motverka lindrig depression och smärta. En skogspromenad kan dessutom hjälpa dig att uppnå ett meditativt tillstånd och rensa sinnet.

I Japan finns det ett ord för medvetna skogspromenader: shinrin-yoku, vilket ordagrant översatt betyder ”skogsbad”. Det är en aktivitet som jordar oss, både bildligt och bokstavligen. Det hjälper dig att ladda batterierna, rensa tankarna och fatta mer klartänkta beslut.

Under en skogspromenad beror hälsan inte bara på processer i våra hjärnor – den ligger även i luften. Forskning har visat att när vi andas in skogsluft så andas vi in hälsosamma bakterier som är välgörande för kroppen. Skogsluften är även rik på negativt laddade joner som har humörhöjande och hälsofrämjande effekter.

Världens sju vackraste skogar

Du kan börja återuppta kontakten med naturen i en skog i närheten, i en park eller till och med i din egen trädgård. Men varför inte använda din semester som en möjlighet att besöka en av världens vackraste skogar?

1. Krzywy Las i Polen

Krzywy Las, som betyder ”krokiga skogen” på polska, är med sina cirka 400 märkligt formade tallar en riktigt mystisk skog. Den ligger utanför byn Nowe Czarnowo vid gränsen mot Tyskland.

2. Amazonas regnskog

Amazonas sträcker sig över 5,5 miljoner kvadratkilometer och är världens största regnskog. Den delas av nio länder: Brasilien, Colombia, Peru, Venezuela, Bolivia, Guyana, Franska Guyana, Ecuador och Surinam. Amazonas är hem åt en häpnadsväckande mängd olika djur- och växtarter och tillhör de områden som har störst biologisk mångfald i världen.

3. Sagano Bamboo Forest i Kyoto, Japan

Om du någonsin har chansen att besöka Japan får du inte missa denna skog. Det är en magisk upplevelse att vandra längs stigen som snirklar sig fram bland de höga bambuträden.

4. Banff National Park i Kanada

Detta är Kanadas äldsta nationalpark och ligger i Klippiga bergen. Här hittar du förtrollande sjöar med turkost vatten och det finns även goda chanser att få syn på en björn.

5. Hoh Rainforest i USA

Hoh-skogen är den största skyddade regnskogen i USA. Den är en del av Olympic National Park i Washington. Träden i denna skog är höga och gamla och vackert övervuxna med olika typer av mossa.

6. Waipouaskogen, Nya Zeeland

Nya Zeelands största levande kauriträd växer i denna skog. Det kallas Tane Mahuta efter maoriernas namn för skogarnas och fåglarnas gud. Det är cirka 2 000 år gammalt, 51 meter högt och har en omkrets på 14 meter.

7. Zhangjiajie National Park Forest, Kina

Med sina dalar, sjöar, grottor och fingerformade klippor är detta troligen Kinas mest förtrollande skog. Skogens enorma stenpelare, varav vissa är över 200 meter höga, har inspirerat de svävande bergen i filmen Avatar.