Die Blätter fallen von den Bäumen, die Luft ist frischer und Sie fühlen sich nicht 100 % wohl in Ihrer Haut. Keine Panik: Das ist ganz normal. Deborah erklärt Ihnen, warum ein körperliches Gleichgewicht Ihnen dabei hilft, einen Jahreszeitenwechsel gut zu überstehen.

Wie Gleichgewicht Ihr Wohlbefinden beeinflusst

„Wenn wir alles im Gleichgewicht halten, dann sind wir im Einklang mit uns selbst und haben Frieden geschlossen.“ Diese Weisheit des Indianerhäuptlings Frank Fools Crow trifft es auf den Punkt, warum wir am glücklichsten sind, wenn wir uns ausgewogen fühlen. Zu viel von der einen oder anderen Sache kann uns überwältigen und aus der Bahn werfen.

Denken Sie einmal so: Sie lieben Schokoladenkuchen. Wenn Sie ihn jedoch jeden Tag essen würden, hätten Sie ihn wahrscheinlich irgendwann satt und es würden sich sicherlich auch gesundheitliche Probleme einstellen. Wenn Sie jedoch gar keinen mehr essen würden, dann würde Ihnen etwas fehlen und Sie wären schlechter Laune. Die beste Lösung? Ab und zu ein Stück Kuchen essen. Und mit Gemüse und Sport ausgleichen – schon schmeckt er doppelt so gut. Das Leben ist wie dieser Schokoladenkuchen: Bleiben Sie im Gleichgewicht und es wird Ihnen noch besser gehen.

Warum es besonders im Herbst so wichtig ist, wieder in das Gleichgewicht zu kommen

Wenn sich unser Umfeld verändert, dann spüren wir das auch in unserem Inneren. Das trifft auch bei einem Jahreszeitenwechsel zu. Im Herbst gibt es weniger Tageslicht und das Wetter wird kühler, was unseren Tagesrhythmus aus dem Gleichgewicht bringen kann – unsere innere Uhr, die unseren Schlaf reguliert. Sie stellen wahrscheinlich fest, dass Ihr Energieniveau im Herbst sinkt, weil der Sommer vorbei ist und somit auch die große Dosis Vitamin D von der Sonne. Auch Ihr Immunsystem kann beeinträchtigt werden, weshalb es wichtig ist, Ihr Verdauungssystem im Gleichgewicht zu behalten, basierend auf einer gesunden, saisonalen Ernährung. Wenn das Wetter kühler wird, verbringen wir auch mehr Zeit in Innenräumen, weshalb Sie Ihr Zuhause so entspannt und friedvoll wie möglich gestalten sollten. Weitere praktische Tipps, um auch im Herbst im Gleichgewicht zu bleiben finden Sie in diesem Artikel.

Die Kraft von Yoga, um das Gleichgewicht wieder herzustellen und zu halten

„Die Harmonie von Gegensätzen“: So nennt Deborah das Konzept von Gleichgewicht in diesem Interview. Hierfür empfiehlt sie eine Yoga-Übung, die etwas anders ist als das, was Sie normalerweise machen. Deborah rät sanftere Yoga-Übungen für motivierte, Typ A-Persönlichkeiten und eine energiegeladenere und energischere Stunde für alle, die das Leben etwas langsamer angehen. Für Yoga gilt dasselbe wie für das Leben: Das optimale Gleichgewicht ist der Schlüssel zu Wohlbefinden.