Ta dig igenom slöa dagar med den här balanserande yogaövningen

Vi har alla dagar när det är svårt att ta sig ur sängen. Orsaken kan vara att du helt enkelt är ur balans. Eftersom hösten snart är här har vi ägnat denna månad åt att hitta balans inför årstidsväxlingen. Vi har bett vår yogaexpert Deborah att ta fram ett yogapass som hjälper dig att bevara din balans och hitta ny motivation. Den innehåller solhälsningar, högt utfall och lågt utfall, och fokuserar på kraft och styrka. När du går igenom sekvensen bör du lägga märke till hur din fysiska kropp och ditt sinne känns – det finns alltid ett samband mellan dem – för att ta reda på var du behöver mer balans.

Känner du dig full av energi och motivation men önskar att du hade fler möjligheter att varva ned och koppla av? Se våra övriga yogavideor och hitta en övning som hjälper dig att varva ned och återfå din balans.